Batoanele mele cu seminte si stafide nu contin zahar si le puteti prepara in maxim 5 minute!

Iata de ce aveti nevoie:

• o banana mare, coapta (aprox 125 g), pasata cu furculita
• 1 cana fulgi de ovaz simpli (80 g)
• 125 g stafide
• 125 g seminte (puteti folosi orice fel de seminte sau un amestec)

Cum se prepara?

Se amesteca toate ingredientele si se intinde compozitia in tava, presandu-se cu ajutorul unei spatule (eu am avut o tava mare si am intins compozitia doar pe jumatate din suprafata tavii).

Se lasa in cuptorul preincins, la 180 grade, pentru aproximativ 10-12 minute.

Din aceasta compozitie vor iesi 10 batoane.

Informatii nutritionale:

Un baton contine 150 kcal si este ideal pentru o gustare. Din punct de vedere nutritional, se deosebeste prin continutul de vitamina E, omega 6 si minerale.